A vitamina D também desempenha um papel crucial na regulação do cálcio e do fósforo no corpo do bebê, fundamentais para o crescimento ósseo adequado.
A luz solar influencia positivamente os ritmos circadianos do bebê, ajudando a regular os padrões de sono.
A exposição ao sol pode fortalecer as defesas imunológicas do bebê, tornando-o mais resistente a infecções e doenças comuns da infância.
Expor a pele do bebê ao sol em quantidades adequadas pode ajudar a prevenir condições de pele, como eczema e dermatite.
A escolha do momento certo para o banho de sol é crucial para garantir que o bebê aproveite ao máximo os benefícios, sem correr riscos de danos à pele.
Os melhores horários para o banho de sol são pela manhã, antes das 10h, ou no final da tarde, após as 16h, quando a intensidade dos raios solares é mais suave.
A duração recomendada para o banho de sol varia de acordo com a idade e a sensibilidade da pele do bebê. Geralmente, de 10 a 15 minutos de exposição direta ao sol são suficientes.
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O banho de sol pode ser feito em diversos locais, desde que sejam seguros e adequados para bebês. Se você tiver uma varanda ou um quintal, esses espaços podem ser opções ideais..
Certifique-se de escolher um local protegido contra correntes de ar e excesso de luminosidade, e use uma manta ou um tapete para criar uma superfície confortável.
Além das opções mencionadas anteriormente, como o uso de lâmpadas de luz artificial e a exposição próxima a janelas, existem outras alternativas que podem ser exploradas.
Visite lugares internos que ofereçam iluminação natural, como shoppings com áreas envidraçadas ou espaços com tetos transparentes.
Se você tiver um espaço ao ar livre coberto, como uma varanda coberta ou um pátio com uma treliça, aproveite para fazer o banho de sol nessas áreas.
Faça atividades que envolvam luz, como brincar com brinquedos que emitem luzes coloridas ou projetar formas e padrões na parede usando uma lanterna.