Brincadeiras ao ar livre para bebês: dicas e precauções

Os momentos em espaços externos oferecem uma oportunidade única para os nenéns explorarem o mundo de forma segura e enriquecedora. Pois, a interação com o ambiente natural favorece os sentidos, os movimentos e o aprendizado, além de promover o bem-estar emocional de toda a família.

Para que essas experiências sejam inesquecíveis e seguras, reunimos neste post as melhores ideias de brincadeiras ao ar livre e as principais precauções a serem adotadas.

A importância de adaptar as atividades à idade do neném

É muito importante entender que cada fase do desenvolvimento infantil traz novas habilidades e necessidades. Logo, para que essas experiências sejam agradáveis e seguras, é essencial respeitar o ritmo e as particularidades do seu pequeno. Confira as seguintes recomendações baseadas na idade:

• De 0 a 3 meses: priorize passeios curtos e tranquilos, apenas para que o bebe possa conhecer lugares novos e ter experiências novas.
• De 3 a 6 meses: apresente elementos da natureza, como árvores e flores, apontando e nomeando os objetos.
• De 7 a 9 meses: incentive o movimento com brincadeiras simples, como gatinhar para alcançar uma bola ou explorar diferentes texturas.
• De 10 a 12 meses: estimule a curiosidade com desafios leves, como esconder objetos sob panos e incentivar o neném a encontrá-los.

Ressaltamos que os bebês podem desfrutar de atividades ao ar livre desde cedo. Entretanto, alguns profissionais recomendam iniciar essas experiências somente após eles terem recebido todas as vacinas obrigatórias.

Para o bebê que nasceu bem, que não teve nenhuma intercorrência no parto – que é a situação de mais de 90% dos nascimentos – as saídas ao ar livre são muito bem vindas já desde os primeiros dias.

Pediatra Ricardo Chaves em artigo escrito para o “Terra”

Benefícios das brincadeiras ao ar livre para bebês

Agora que já entende a importância de adaptar as brincadeiras à idade do bebê, saiba que, além disso, brincar ao ar livre oferece inúmeras vantagens para o desenvolvimento e bem-estar das crianças, sendo uma prática essencial para o crescimento saudável e feliz.

A mudança de ambiente, ao sair de espaços fechados, proporciona uma variedade de estímulos sensoriais que enriquecem o aprendizado. O contato com a natureza, seja em um parque, praia ou até mesmo no quintal, amplia os horizontes dos pequeninos, permitindo que eles explorem o mundo ao seu redor de forma criativa e instintiva.

Entre os principais benefícios de brincar ao ar livre, destacam-se:

Desenvolvimento sensorial

O ambiente natural é rico em cores, sons e texturas que despertam a curiosidade dos bebês, pois estimulam seus sentidos de forma única:

• Visão: O contraste de cores, como o verde das árvores e o azul do céu, contribui para o desenvolvimento visual;
• Tato: Sentir a textura da grama, da areia ou das folhas é uma experiência que aumenta a percepção sensorial;
• Audição: Sons suaves da natureza, como o canto dos pássaros ou o som do vento, criam um ambiente relaxante e estimulante. Aumentando a percepção auditiva.

Desenvolvimento físico e motor

A exposição moderada ao sol favorece a produção de vitamina D, essencial para o desenvolvimento saudável dos ossos.

O lazer em parques, praias e ruas [..] estimula a movimentação corporal, itens fundamentais para a socialização e o desenvolvimento da coordenação motora das crianças.

Por Unimed

Além disso, as brincadeiras em espaços externos incentivam o movimento, fortalecendo a musculatura e aprimorando a coordenação motora. Principalmente as atividades como engatinhar, alcançar objetos ou tentar ficar de pé em terrenos variados, contribuindo de forma natural e divertida.

Estreitamento de laços familiares

Passar tempo de qualidade ao ar livre oferece oportunidades preciosas para estreitar os laços entre pais e filhos, criando momentos de conexão profunda e afetiva. Pois, em meio à correria do dia a dia, essas experiências permitem que famílias se conectem umas com as outras.

Além disso, o contato olho no olho e a partilha de momentos de alegria ajudam a construir confiança e reforçam o vínculo emocional. Cada pequena conquista se transforma em uma lembrança especial, contribuindo para a criação de memórias afetivas que serão valorizadas por toda a vida.

Sono mais regulado

O contato com a natureza desempenha um papel significativo no bem-estar dos bebês, especialmente na regulação do ciclo do sono, que é essencial para o seu desenvolvimento saudável.

A exposição à luz natural durante o dia ajuda a sincronizar o ritmo circadiano – o relógio biológico interno – promovendo um sono mais reparador à noite. Além disso, proporciona um efeito calmante, reduzindo a irritabilidade e o estresse dos pequenos.

Dicas de brincadeiras ao ar livre para bebês

Sem mais delongas vamos às ideias de brincadeiras ao ar livre. As quais são ótimas para unir diversão e aprendizado, proporcionando momentos únicos para a criança e a família.

Lembre-se de ajustar as atividades à faixa etária e às habilidades do seu filho para garantir que ele aproveite ao máximo cada experiência.

8. Passeios curtos e relaxantes

Desde os primeiros meses, passeios ao ar livre são uma ótima forma de estimular o bebê e proporcionar momentos tranquilos. Para isso, use um carrinho confortável ou um canguru para levá-lo a parques ou praças.

Durante o passeio, deixe-o ouvir sons da natureza, como o canto dos pássaros ou o farfalhar das árvores. Esses sons, que se assemelham ao “ruído branco”, têm um efeito calmante e podem aliviar o estresse.

7. Descobertas sensoriais

Crie um mini “jardim sensorial” no quintal ou no parque, permitindo que seu filho explore texturas diferentes.

Essa atividade estimula os sentidos e oferece um contato seguro com a natureza. E, você pode incentivá-lo a tocar os objetos com as mãos e, depois, se apropriado, explorar descalço para dessensibilizar o toque.

6. Bolhas de sabão

Poucas coisas encantam tanto os bebês quanto bolhas de sabão flutuando no ar. Experimente soprá-las e observe como seu pequeno fica fascinado ao tentar tocá-las.

É uma brincadeira simples, mas que estimula os sentidos e a coordenação visual. E, você pode criar sua própria solução em casa:

• Misture 1 xícara de água, 2 colheres de sopa de detergente e 1 colher de chá de glicerina (opcional, para aumentar a resistência das bolhas).

5. Divertimento com bola

Para as crianças que estão começando a engatinhar ou andar, a bola é uma ótima ferramenta de estímulo. Para isso, coloque-a a uma curta distância e incentive-o a alcançá-la.

Essa atividade ajuda no fortalecimento muscular. Como também, desenvolve equilíbrio e confiança nos movimentos.

4. Aviãozinho

Assim que o bebê conseguir firmar a cabeça, segure-o com segurança na posição horizontal e simule um voo de avião.

Esse tipo de interação é divertida e ajuda a fortalecer a musculatura do pescoço e do tronco. E, para se tornar um momento ainda maia especial, você pode adicionar sons divertidos, como “Uuuuu”.

3. Piquenique no parque

Para nenéns com cerca de 10 meses, organize um piquenique simples. Estenda uma manta no gramado, leve lanchinhos saudáveis e livros com figuras para lerem juntos.

Além disso, recolha elementos da natureza, como galhos ou pedras, e use-os para brincadeiras de descoberta. Dessa forma, você introduz novas texturas e sabores de forma divertida.

2. Barquinhos de papel

Se estiver na praia ou próximo a uma piscina infantil, faça barquinhos de papel e coloque-os na água para despertar a curiosidade das crianças. Além disso, aproveite para explicar sobre conceitos simples, como o motivo do barco flutuar.

1. Brincadeiras com massinha de modelar (a partir de 2 anos)

Para crianças um pouco mais velhas, a massinha é uma excelente opção para desenvolver a coordenação motora fina e estimular a criatividade.

Uma dica extra é fazer sua própria massinha. Aqui está uma receita simples para fazer em casa:

• Misture 1 xícara de farinha de trigo (ou sem glúten), 1/4 de xícara de sal, 1/2 xícara de água e 1 colher de chá de óleo vegetal. Adicione corante alimentício para colorir.

Além disso, você pode levá-la para o parque e incentivar seu filho a criar formas que representam elementos da natureza.

Precauções essenciais para brincar ao ar livre

Embora o tempo em ambientes externos traga inúmeros benefícios, é fundamental adotar algumas precauções para garantir que esses momentos sejam seguros e agradáveis. Confira as principais precauções:

Proteção solar

Para proteger seu filho do sol, é importante adotar cuidados específicos. Bebês com menos de 6 meses não devem ser expostos diretamente à luz solar, prefira vesti-los com roupas leves e de mangas compridas, que protejam a pele de forma eficaz.

Expor o bebê ao sol é interessante, importante e necessário até as 10h e depois das 16h […] É preciso ter mais cuidado entre as 10h e as 16h e, principalmente, entre as 10h e as 14h. No entanto, não existe um período exato, até porque a criança pode tomar 10 minutos de sol e depois continuar o passeio na sombra, protegida no carrinho, no bebê conforto, embaixo de uma árvore.

Pediatra Ricardo Chaves em artigo escrito para o “Terra”.

Após os 6 meses e até o primeiro ano, use um protetor solar indicado para a faixa etária e escolha horários mais seguros para brincar, como antes das 10h ou após as 16h.

Ambiente seguro

Antes de iniciar qualquer divertimento, verifique o local. Certifique-se de que não há objetos perigosos, como pedaços de vidros, pedras pontiagudas ou superfícies escorregadias.

Além disso, a supervisão constante de um adulto é essencial para prevenir incidentes durante as brincadeiras. É importante também escolher locais apropriados para a idade e habilidades dos pequenos.

Hidratação

Manter a hidratação adequada dos bebês é fundamental, especialmente em dias mais quentes. Para aqueles que ainda se alimentam exclusivamente de leite materno, o aleitamento em livre demanda supre suas necessidades hídricas, mesmo quando expostos ao ar livre e em climas quentes.

Lactentes e crianças são mais suscetíveis a ter desidratação por apresentarem necessidades hídricas maiores, já que possuem taxa metabólica mais elevada.

Nutricionista materno-infantil Karen Feder em artigo para Diário do Nordeste

Entretanto, para as crianças que já iniciaram a introdução alimentar, a partir dos seis meses, é importante oferecer água regularmente e alimentos ricos em líquidos, mesmo que não seja solicitado. Pois, essa oferta frequente previne a desidratação em dias de calor.

Roupas e calçados adequados

Vista o pequeno com roupas leves, confortáveis e preferencialmente feitas de algodão, pois esse material é respirável, ou seja, facilita a transpiração e ajuda a evitar irritações ou alergias na pele sensível do neném.

Além disso, se a atividade envolver muito movimento, escolha calçados ou meias com solados antiderrapantes, que ofereçam boa aderência e segurança, evitando escorregões e quedas.

Cuidados com insetos

Proteger o bebê contra insetos é essencial durante as atividades ao ar livre. Use repelentes específicos para a idade, aplicando conforme as instruções do fabricante. Além disso, inspecione regularmente a pele para identificar possíveis picadas e evite locais com alta concentração de insetos, como áreas próximas a lagos ou riachos.

Para uma proteção ainda mais eficaz, é recomendável associar o uso de repelentes aplicados diretamente na pele com aqueles desenvolvidos para tecidos. No caso de nenéns com mais de 2 meses, o produto deve ser aplicado somente em situações em que o contato com insetos é inevitável; e para os maiores de 6 meses, a aplicação deve ser limitada a apenas uma vez por dia, conforme orientações médicas.

Ademais, Dra. Célia Regina Bocci da Silva, pediatra do Sabará Hospital Infantil, ressalta:

É necessário sempre pesar o risco e o benefício, porque apesar de ser liberado pelas agências de regulação, há escassez de artigos científicos que avaliem a segurança de repelentes nesta faixa etária.

Em conclusão, brincar ao ar livre é muito mais do que um passatempo, é uma oportunidade de aprendizado e conexão.

Ao proporcionar ao seu bebê experiências na natureza, você está contribuindo para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo dele. Além disso, esses momentos fortalecem os laços familiares e oferecem aos pais um respiro na rotina diária.

Com as dicas e precauções deste post, você estará preparado para aproveitar ao máximo o tempo em espaços externos com o seu pequeno, criando memórias que durarão para sempre.

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